1. 写下你的目标

如果你想去养成这个习惯，你必须要下定决心。你不可以“我会试着去”，你必须要“我一定要去”。

你必须要写下这个目标，并将它张贴在你容易看到的地方。你的这个习惯，它具体是什么？何时、何地、多久，以及你会采取哪些新的行动？写下它们。

 

2. 每天定时写作，并设置一个条件去推动你采取行动

在一天中的固定时候开始写作效果会最好。比如清晨，或中午，或夜晚睡觉前。

只要确保这个时间段不会被其它活动占去。腾出一个特点的时间段去写作很重要，于此同等重要的是设定一个条件反射去让你开始写作。

为了培养一个新习惯，你极其需要一个推动你采取某个特定行动的诱发因素。比如，如果你想在清晨写作，你可能会起床、洗漱、冲杯咖啡，然后开始写作。

那么冲杯咖啡就是写作的诱因，洗漱就是冲杯咖啡的诱因，起床就是洗漱的诱因。只要你每天都起床，开始写作就不会是一个问题。

选择一个你每天都会做的活动作为一个诱因，然后在它之后雷打不动地去写作。

3. 向他人作出承诺

如前所述，养成这个习惯需要你下定决心。

为了做到这点，你最好不要把它当做一件私事，向别人作出许诺将能帮助你坚定地采取行动。告诉你的家人朋友，和同事你的目标，并将它发布在你的博客上面。

告诉他们你具体要去做什么，并承诺会定期向他们报告进展。这样做能够给予你你所需要的动力去执行计划。

4. 未来30天内每天专注于这个习惯的培养

培养一个新习惯的关键之一是专注。

如果你全神贯注地去培养这个习惯，你可能就会取得成功。如果你尝试你同时培养多个新习惯，你的专注力将会被分散。

确保你会一心一意地去培养一个新习惯。

5. 寻找你的动力来源

你为什么要去写作？什么让你有动力去开始这项孤独和需要耐心的活动？

当你感到自己不想写作的时候，什么会让你持续保持写作动力？知道你的动力来源是什么很重要——最好将它们写下来。

6. 写行动日志

记录写的日志去帮助你作出评估，这可以非常简单，如凡在你写作的那天就在日历上标记上一个勾。

它可以变得更加详细，如记录下时间与日期并写下附注。它可以用来评估你的进展。

然后向其他人公布你今天为你的目标所做的事情，如你的家人或朋友。

7. 给自己一些奖励

奖励给予你动力。

在培养一个习惯的初期，每过一天、两天就给自己一个小小的奖励，然后每过一周、两周，三周给自己一个奖励，最后是每过一月给自己一个奖励。

在你开始这个步骤之前，列一份清单写下你的奖品，这样你就会期待去得到它们。

8. 不能有例外

坚持不懈地去培养你的习惯，它将会变得牢不可破。

让你的习惯强烈地与你的诱因绑定在一起，这样每当诱因出现，习惯就会出现。通过这种方式，一个习惯被养成。

如果诱因出现了，但习惯有时没有跟进，那么你就不是在培养一个习惯。用错误来打击自己不是一个好的选择，所以对自己说，“不能有例外情况！”

因为一次例外总会演变为第二次，和第三次。如果你今天感到不想写作，坚定地告诉自己：“不能有例外！”

要是出于某些原因你有一天没有写作该怎么办？不要用这件事打击你自己。只要去分析和找到你今天没能落实行动的原因，并找到一个解决方案去退避这个情况的再次发生。然后保持进步。这可能需要更长一点时间去养成这个习惯，但只要你在那之后不允许例外情况，你应该可以取得成功。

9. 寻找灵感

动力的最佳来源是灵感。当我在培养一个新习惯时，我喜欢去阅读其他已在这方面取得成功的人是如何做的。

培养写作这个习惯时，运用相同的方法——通过阅读去寻找灵感，但要确保它不会成为写作的干扰和阻碍。

10. 增添乐趣

最重要的是，如果这个习惯没有一点乐趣，你将会迟早失去动力。

自律是一回事，但归根结底，动力是关键。

不论是在你写作时播放一些优美动听的音乐，还是一杯咖啡或一杯茶，或使用你喜欢的工具去写作，寻找到一个方法去让这个过程变得饶有趣味。