人类遗忘绝望的能力是惊人的，这也是为什么我们周而复始的重蹈覆辙的最大诱因。

你也是这样的吧，几年前，或者几个月前绝望到昏厥过去的事情。过去了就算了。

不会再去刻意回忆和温习。因为没有心思和勇气去面对，去分析。

每一次险象还生都是因为侥幸，每一次走出阴影都是因为时间的漫长。

大概是中五的时候读到过的一篇文章，让我对绝望，以及处理绝望的方法有了全新的认识。

文章给出的方法是这样的：在你最绝望，最痛苦的时候，拿出笔和本子，去叙述，去记录。

你的每一个感觉，每一丝情绪，以及每一种想法。

尽可能的使这个叙述成为一部你的绝望经历的纪录片。日后你再来阅读的时候能身临其境。

刚开始的时候我很排斥这个方法，觉得简直负能量到不行。但是还是因为好奇心照做了。

结果大大出乎我的意料。

很多时候的绝望，其实并不那么严重。

可是因为它是看不见摸不着的东西，是恐惧和不安全感的结合体，所以尤其显得恐怖。

人对未知的，不可名状的东西总是心怀畏惧。

看不见，听不见，摸不着。

这简直都要把人逼疯了。于是我们开始胡思乱想。

想一大堆有的没的吓唬自己，帮绝望摇旗呐喊。

比如成绩差到无以复加，知道考不上好大学，绝望。

不静下心来多学点有用的，却每天给自己灌输以后一辈子就这样了的绝望情绪，然后越来越颓废。

比如失恋了，可能因为用情太深无法接受分手的现实，绝望。

本可以好好反思问题，却从此以后看不起自己觉得所有的男人女人都是垃圾，失去爱的能力。

比如面试失败，就觉得自己的整个人生都输掉了，绝望。

其实这完全是一个完美的，查漏补缺自己的技能的机会。

所以我们因为一个无法名状的东西，一个基本上是由我们自己杜撰和臆想出来的情境，乱了阵脚。

于是我开始书写。写每一个我的感觉，每一次难受的想要嚎啕大哭和呐喊的经历，每一个想法。

曾经有一段时间因为一件事情，我写了八页纸。

写完一读，有一种豁然开朗的感觉。

接下来的一个星期，每天每天复习，每天又有不一样的想法冒出来，涂涂改改，写写画画。

就这样，以前看似让人恐惧到心脏停跳的那些个绝望，慢慢的自行土崩瓦解。

这个习惯一直保持到现在，每次一到绝望的时候，就沉默，就写字，笔头跟着脑子走，想到什么写什么。

经常翻看，经常回忆，当时那种窒息的感觉。

从中五，到现在，很多年，很多事。

一个绝望一个绝望解决下来，一个故事一个故事写下来。

突然发现自己的心脏坚强了很多。遇到再紧张的事情也很少心慌，很少自乱阵脚。

因为不怕，因为有一个自己的绝望数据库，给自己做强大的支撑。

危机应对法和心态调节术随时抽取出来用，把当下的绝望就地解决。

绝望都是类似的，解决的办法也都是。

绝望是现实的，有时候甚至是毁灭性的。

最悲催的解决方法就是用自己脑海里的美图秀秀美化它，意淫出一个看似励志或者浴火重生的幻象。

下一次，下下次，无数次，你依然重蹈覆辙。

所以就用自己的眼睛和心，观察和解剖它。

用自己的手，真实的记录它。

让它成为一部真正的，有借鉴意义和利用价值的人生指导手册吧。