从小，我就是个不爱说话的孩子，总是抱着一本书，妈妈逛街的时候，我就在麦当劳抱着一杯大可乐看书。大人们总说，这孩子怎么那么害羞，以后长大了怎么办。于是，妈妈给我报了一个演讲班。上完课，我发现自己更不爱说话了。

前阵子，Ann跟我说，你没事也去跟新来的老板聊聊天，你看他每次一来北京，办公室的人都变的侃侃而谈，你这么闷头干活不行啊。我问她，真的不行么？Ann坚定地跟我说，不行，这是姿态。

回到家，我仔细想了想这个问题，是不是说话，已经成了一种生存基本需求，和吃饭、睡觉一样，少了不行。我想试一试不说话的感觉。于是，我做了一个小试验。于是，找了三天不上班的日子，躲在家里不出门，吃饭、睡觉、听音乐，不开电脑、尽量不打电话、不发微信，不敢说完全没有说话，但尽可能地减少说话的机会。或许是平时的交际圈就很小，竟然小范围通知了一下后就顺利完成了这个试验。

沉默的时候，难免想起过去乱七八糟的往事，特别是关于说话的思考，这是我的软肋。和别人说话的时候，我不知道怎么表达，也不知道要说什么，和自己说话的时候，我又变得喋喋不休。希望这几点感受，可以帮助一些爱说话和不爱说话的人。


用成人的方式表达自己

提起说话，我第一个想到的就是邻居家的小孩琪琪。琪琪，今年十二岁，经常在家大吵大闹，我家的隔音不好，早上总是被她的吵声惊醒。可以想象每天早上，琪琪妈妈都要和女儿进行怎样一番激烈的斗智斗勇，才能说服她去上学。在我安安静静地闭关这几天，琪琪的吵闹声倒是无意间成了一个解闷的事。

以前听琪琪妈妈说，琪琪因为早产在保温箱里住了十几天，后来身体也不太好，家人就对她特别呵护。我发现，琪琪每天六七点之后就很少吵闹，周末也安安静静的，最闹腾的就是早上出门前。这大概就是所谓的分离焦虑吧，我们都知道她是不想离开妈妈，但她怎么不直接说？是不是学校里发生了不好的事？还是只是想多点时间陪在妈妈身边？

这就是孩子的表达方式吧，她不知道要如何表达自己的诉求，或者妈妈从不曾给她提供一个自由表达的机会。其实，有时候，我也会陷入这种孩子的表达方式。被人否定的时候，我据理力争，只是为了证明，我是对的。被人忽视的时候，我会歇斯底里，只是为了证明，我是存在的。和越亲密的人说话，我越不讲道理，因为我总是希望最亲近的人给予无条件的支持与肯定。

我以为：爱，应该是不言自明的。

可惜，我都高估了别人对自己的关注，你不说，真的没人能懂。

说，需要勇气，因为表达自己最真实的需要被看作是一种懦弱，就像很多人都不愿意承认，我们都害怕孤独。因为害怕被拒绝，我们否认真实的需要。因为害怕被孤立，我们说出违背心意的话语，这是我们生存的一种方式。然而，这些被压抑的那一部分自我，就变成了愤怒，这就是孩子吵闹的原因，她们没有力量支持自己。但我们已经长大了。

成人之间的表达方式，是真实和理智的。当你发现自己陷入一场唇枪舌战时，或许你应该看看，你所捍卫的是不是你真心想要的，还是只是为了证明自己是正确的。

真实的表达，并不会遭到拒绝

很多人认为表达真实的自己，会遭到拒绝。我也一直是这么认为的，所以很多时候，或多或少会掩盖一部分真实的自己。但后来我发现，这么做很傻。

如果你因为隐藏一部分的自己，而得到了爱与肯定，你会不会觉得别人爱的不是你？会不会觉得如果有一天，当你无法再掩盖真实的自己时，那份爱就会消失不见？

你离真实越远，就会离自己越远。你所说的每一句话，都会成为你的真相。你是谁，你将成为谁，都由语言塑造。我们生活得越真实，内心就会越平静。

人们轻易陷入谎言的漩涡，有时是一种集体的无意识。就像在玩角色扮演游戏，我们认真扮演着自己的角色，不断地打怪升级，却常常忘了这只是一个游戏。如果一个人想要离开他的角色，其他人就会拼命地想要拉住他。当所有人都不想醒来的时候，一个人的清醒是艰难而痛苦的。

我一直在想，从小到大，我不爱说话，可能和我哥哥有关。我哥哥，是个典型的直男癌，和一般的八零后不同，他特别传统保守，从小一直保护我，但也让我的生活备感压力。他的观念里有很多女孩不需要做和不应该做的事。在他眼中，安稳的生活是一个女孩的理想状态。因为从小对哥哥的崇拜，我一直也是这样看待生活的。但渐渐，随着年龄的增长，我发现，我和他不一样，我讨厌安稳，讨厌一成不变的生活，我喜欢挑战，对新鲜的东西总有无限的好奇心。但我很少会反抗他，很少表达，只是默默地追随着他的意愿生活。我以为，真实地表达自己，永远得不到支持。

直到三年前，我下定决心离开一份收入颇丰的工作，出国读书，那时的我甚至暗暗打算在国外定居。可以想象，这个消息对哥哥来说简直是晴天霹雳，他几乎用上了各种可以说服我留下来安心工作的方法，软硬兼施，但最终我还是选择一个人踏上了属于我的新旅程。

我以为他会气愤地和我断绝关系，为此我做了各种准备，脑补了各种在没有家人的经济支持下如何独自生活。

但我到了美国的第三天，他却坐了十几个小时的飞机，带着钱，出现在我的酒店门口，然后帮我租了一间最好的宿舍。他说，我一直不知道，原来你这么倔强。我对他笑了笑，其实我也不知道。

或许真实的表达，并没有我们想象中那么艰难，也许我们会离开一些人、一些关系，但并不会被抛弃，这像是一个过滤和清理人生的过程，那些无法再服务于生命的关系和人会渐渐离开。就像苏菲派诗人鲁米所说的，人生就像一座客栈，每一天都有人到来，有人离开。有时候，我们会错以为是别人在阻碍我们，但或许妥协只是因为我们并没有找到真正的渴望，那些可以轻易被妥协的，永远不是真正的梦想。

每天对自己说了什么

语言，也是一面镜子，映照出你看待自己的真相。想要了解一个人，就去听听他在说什么。想要了解你自己，就去看看你对自己说了什么。

如果你尝试一下，用一支录音笔记下自己一天说了什么话，你一定会惊叹自己喋喋不休的头脑。在这寂寞的三天里，我玩了一个独白游戏，每天用一个小时的时间，把所有脑海中浮现出来的话都记下来，然后我傻眼了。我一直认为自己是个沉默寡言的人，惜字如金，玩了这个游戏，才发现，原来我的内心是个话痨。

我已经在心灵成长之路上走了一段时间，也自诩非常有觉知地生活。但这场游戏还是让我看到了，在生活中，我是如何评判自己、评判别人的。有时候，我以为自己很谦卑，却常常对别人的优点视而不见。我以为自己很宽容，却常常接纳不了别人一点点的失误。有时候，我以为自己很爱自己，却又常常苛责自己不够努力。

原来，一些关于自我的真相，会隐藏在看不见的角落里。

聆听，就会带来清明的觉察，而觉察就是成长的力量。

沉默的力量

现在很多人去参加禅修闭关。禅修的一个基本训练叫做止语。止语，就是不说话，不跟世界说话，也不跟自己说话。禅师们都明白，自我对话无法反映真实的你，它们大多只是你头脑里的一个声音，一个被我们叫做“内在父母”的声音。仔细聆听，你就会发现，你说的话，看待事情的角度多么像自己的父母，那些儿时的教导、标准、框架，都深深地印刻在你心里，成为你的一部分，以至于，即使父母不再说话了，你却仍然在代替他们评判自己。

每天忙碌的生活中，我们的头脑像转轮一样一刻不停地旋转，因为太忙碌，我们没有时间放空自己。

在社会的集体价值观中，沉默是无力的，所以内向的人被当作研究对象，被教导如何变得外向。沉默的力量容易被忽视，因为沉默的时候，我们感觉自己不存在，我们害怕真实的自己不被接纳，但更加害怕自己什么都不是。

但是，当我学会沉默时，我发现，再度开口时，我能说出很多以前说不出的哲理，我的语言也变得更加坚定。佛陀在菩提树下七天七夜证悟了生死、自他的分别，超越了时间和空间的局限，最终体认宇宙的一体。我不是佛陀，但我找到了沉默的力量。

当我学会沉默时，我也发现，语言，并不是唯一的表达方式，相反，有时候它会限制我的表达。沉默的时候，我可以静静地聆听万物的语言，风声、鸟声、蝉鸣声，超越了人类的语言，这个世界也有自己表达的方式。

这大概是语言的力量吧，在沟通中表达真实的爱，在沉默中找到真实的自己。